In het kort
- Je hoeft niet altijd urine te verliezen om toch een blaasprobleem te hebben.
- Frequent plassen kan wijzen op overactieve blaas of aangeleerd patroon.
- Met een meetplan en intervalopbouw is vaak verbetering mogelijk.
Wat betekent dit?
Frequent plassen zonder lekkage betekent meestal dat je blaasprikkel en toiletritme niet goed in balans zijn.
Veel preventief plassen kan klachten onderhouden. Juist daarom werkt gestructureerde blaastraining vaak goed.
Waardoor gebeurt dit vaak?
- Geconditioneerd toiletgedrag uit onzekerheid.
- Prikkelende dranken, stress en onrustig dagritme.
- Vroege fase van overactieve blaas.
Wat kun je zelf direct doen?
- Bepaal je startinterval met het plasdagboek.
- Verleng interval geleidelijk met kleine stappen.
- Gebruik ademhaling en vertraging bij piekaandrang.
Wanneer dezelfde dag de huisarts bellen?
- Pijn, koorts of bloed in urine.
- Plotseling forse verslechtering.
- Nieuwe klachten tijdens zwangerschap.
Behandelingen en vervolgstappen
- Start met blaastraining als eerste lijn.
- Combineer bij stresscomponent met bekkenbodemoefeningen.
- Evalueer na 2 en 4 weken op interval en kwaliteit van leven.
Veelgestelde vragen
Moet ik minder drinken als ik vaak moet plassen?
Te weinig drinken helpt meestal niet en kan klachten juist verergeren. Werk met een stabiel, verspreid drinkpatroon.
Wanneer wordt vaak plassen echt een medisch probleem?
Als het je slaap, werk of sociale leven duidelijk beperkt of als er alarmsignalen ontstaan.
Bronnen en richtlijnen
- Thuisarts: urineverlies
- NHG-Standaard incontinentie voor urine bij vrouwen
- NVOG: richtlijnen en patienteninformatie
Verder lezen binnen de hub
Dagelijkse ondersteuning
Informatieve stappen komen eerst. Wil je tegelijk dagelijks zekerheid, bekijk dan de incontinentie collectie van Oendies en lees extra uitleg op hoe het werkt.