Nachtrust tijdens je menstruatie: De beste slaapposities en ondergoedkeuzes
Magasin

Nattesøvn under mensen: de beste sovestillingene og undertøyvalgene

Forskning viser at godt over 30 % av kvinner som har mens opplever søvnproblemer under menstruasjonen, alt fra rastløshet til nattlige lekkasjer. Dårlig søvn forverrer ikke bare plagene, ...

  • Lesetid5 minutter
  • Oppdatert
Skrevet avTeam Oendies

Uavbrutt nattesøvn under mensen: slik sover du bedre

Forskning viser at godt over 30 % av kvinner som har mens opplever søvnproblemer under menstruasjonen, alt fra rastløshet til nattlige lekkasjer. Dårlig søvn forverrer ikke bare plagene, men påvirker også humøret og energinivået. Heldigvis kan du med riktig sovestilling og godt valgt mensundertøy forbedre nattesøvnen betydelig.

Hvorfor sover man dårligere under mensen?

Hormonelle svingninger, menstruasjonssmerter og bekymring for lekkasje holder mange kvinner våkne om natten. Særlig den forhøyede kroppstemperaturen, smertefulle magekramper og frykt for flekker i sengen nevnes som årsaker til avbrutte netter.

Redaksjonens tips: Velg pålitelig mensundertøy med sterk absorpsjonsevne for å sove uten bekymringer.

De beste sovestillingene under mensen

Ikke alle sovestillinger er like gunstige når du har mens. Her forklares fordeler og ulemper ved populære sovestillinger:

  • Fosterstilling: På siden med knærne mot brystet. Denne stillingen lindrer trykket på magemusklene og reduserer sjansen for lekkasje. Mange kvinner opplever færre kramper og sover roligere.
  • Ryggliggende: Kan være behagelig ved ryggsmerter, særlig med en pute under knærne for ekstra støtte. Vær imidlertid oppmerksom på at lekkasje mot ryggen kan oppstå, særlig ved kraftigere mens.
  • Mageliggende: Denne stillingen gir noen ganger lindring ved kraftige magekramper, men øker trykket på blæren og er mindre gunstig for å forhindre lekkasje.
  • Sideleie med en pute mellom bena: Hjelper hvis du har rygg- eller bekkenplager. Puten gir støtte og begrenser vridning og bevegelse, slik at mensundertøyet holder seg godt på plass.

Populære valg for din syklus

Sammenlign modeller direkte etter absorpsjonsbehov og dagsrytme.

Se mensundertøy

Hver kvinne er forskjellig; eksperimenter derfor med hva som er mest komfortabelt for deg.

Undertøyets rolle: hvorfor mensundertøy forbedrer nattesøvnen din

Nattlig lekkasje er en av de største bekymringene under mensen. Nyere forskning viser at mensundertøy med god absorpsjon forhindrer opptil 90 % av de nattlige lekkasjene som rapporteres, sammenlignet med standardtruser.

  • Full beskyttelse: Mensundertøy med høy absorpsjonsevne, som fra oendies, holder fuktighet unna huden og forhindrer våte flekker.
  • Komfortabel passform: Spesialdesignede trusemodeller slutter til uten å snøre inn, slik at undertøyet holder seg på plass mens du sover.
  • Pustende og hudvennlig: Materialer av høy kvalitet, for eksempel økologisk bomull, sørger for at huden kan puste og forhindrer irritasjon.
  • Gjenbrukbart & bærekraftig: Pålitelig hver syklus på nytt, og bedre for miljøet enn engangsprodukter.

Hva bør du se etter når du velger mensundertøy for natten?

Ikke alt undertøy egner seg for å sove i under mensen. Disse egenskapene er viktige:

  • Høy absorpsjonsgrad: For tunge netter velger du en modell med ekstra absorpsjonsevne. Se for eksempel Classic-kolleksjonen for ulike alternativer.
  • Full beskyttelse i skrittet og bak: Dette forhindrer lekkasje i enhver sovestilling.
  • Myke, elastiske kanter: Ingen innsnørende linjer rundt bena eller livet, for økt søvnkomfort.
  • Sømløst eller med flate sømmer: Forhindrer irritasjon og er usynlig under pyjamasen din.
Tips: Se det fullstendige utvalget fra oendies for ulike stiler og størrelser.

Oppsummering: slik nyter du bedre nattesøvn under mensen

  • Sovestilling: Særlig fosterstilling og (side)ryggleie gir komfort og begrenser lekkasje.
  • Mensundertøy: Velg høyabsorberende, komfortable og pustende truser, som fra oendies.
  • Unngå stress for lekkasje: God beskyttelse gir mer avslapning og dypere søvn.
  • Eksperimenter: Finn ut hva som fungerer best for kroppen og syklusen din.

Hvorfor velge oendies?

Oendies er spesialisert på komfortabelt, pålitelig og stilfullt mensundertøy. Takket være unike design med ekstra beskyttelse og en spesielt behagelig passform sover du hver natt med god samvittighet. Oppdag det store utvalget på oendies.com og opplev forskjellen selv!

Tilleggsvalg for rotasjonen din

Legg til flere modeller, så har du alltid et passende alternativ klart.

Se flere passende modeller

Fra butikken

Populært ved menstruasjon

Se alt

Er du usikker på plagene dine? Spør fastlegen din om råd.

Team Oendies

Vi skriver om menstruasjon, urinlekkasje og kroppen din, med forklaringer du kan bruke med en gang. Spørsmål? Send oss en e-post på period@oendies.com.

Les mer

Alle artikler

Finn undertøyet som passer deg

Velg modell og hvor mye beskyttelse du trenger. Usikker på størrelsen? Se størrelsestabellen.

MensundertøyInkontinensundertøy