Incontinentie informatie

Nachtelijk plassen bij vrouwen (nycturie)

Praktische en medische basisinformatie voor vrouwen met urineverlies.

In het kort

  • Meer dan een keer per nacht plassen kan je slaapkwaliteit sterk verlagen.
  • Nycturie heeft vaak meerdere oorzaken tegelijk, zoals blaasprikkels, vochtpatroon of slaapfactoren.
  • Met meten, timing en gerichte behandeling kun je vaak duidelijke winst halen.

Wat betekent dit?

Nachtelijk plassen betekent dat je tijdens je slaap opstaat om te plassen. Dat wordt een probleem wanneer je herstel en energie overdag eronder lijden.

Het is niet altijd puur een blaasprobleem. Ook slaap, hormonen, vochtinname en medicatie kunnen meespelen.

Waardoor gebeurt dit vaak?

  • Overactieve blaas of aandrangklachten.
  • Veel drinken laat op de avond of alcohol in de avonduren.
  • Slaapverstoring waardoor je wakker wordt en dan pas merkt dat je moet plassen.
  • Blaasontsteking of andere urologische prikkels.

Wat kun je zelf direct doen?

  • Houd 7 dagen een patroon bij via een plasdagboek.
  • Verplaats een deel van je vochtinname naar eerder op de dag.
  • Beperk cafeine en alcohol in de laatste uren voor slaap.
  • Koppel dit aan blaastraining als aandrang overheerst.

Wanneer dezelfde dag de huisarts bellen?

  • Koorts, pijn in zij of rug, of duidelijk ziek gevoel.
  • Bloed in urine of branderigheid die snel toeneemt.
  • Snelle verslechtering met duizeligheid of bijna-flauwvallen.

Behandelingen en vervolgstappen

  • Start met objectieve meting en patroonanalyse.
  • Pas timing van drinken en toiletgedrag aan.
  • Beoordeel of overactieve blaas de kern is.
  • Bespreek bij aanhoudende klachten gerichte medische evaluatie.

Veelgestelde vragen

Is een keer per nacht plassen altijd abnormaal?

Niet altijd. Het wordt relevant als je slaapkwaliteit, herstel of functioneren duidelijk achteruitgaat.

Kan blaastraining ook helpen bij nachtelijk plassen?

Ja, vooral als aandrang en kort intervalgedrag overdag meespelen. Een gecombineerd dag en avondplan werkt vaak beter dan losse adviezen.

Bronnen en richtlijnen

Verder lezen binnen de hub

Dagelijkse ondersteuning

Informatieve stappen komen eerst. Wil je tegelijk dagelijks zekerheid, bekijk dan de incontinentie collectie van Oendies en lees extra uitleg op hoe het werkt.