Lyhyesti
- Virtsauspäiväkirja tarjoaa tietoa kiireellisistä ja menettämisen hetkistä.
- Tietojen avulla lääkärisi tai lantion alueen fysioterapeutti voi antaa kohdennettua neuvontaa.
- Yleensä 3–7 päivää rekisteröitymisestä riittää.
Mikä se on?
Vitsauspäiväkirjaan tallennat juomahetket, wc-hetket, virtsanhukkaa ja olosuhteet.
Tämä auttaa tekemään kaavoja ja laukaisimia näkyviksi.
Kenelle tämä sopii?
- Naiset, joilla on stressiinkontinenssi, pakkoinkontinenssi tai sekavaivoja.
- Naiset, jotka aloittavat virtsarakon harjoittelun tai lantionpohjan hoidon.
Näin lähestyt sitä vaihe vaiheelta
- Valitse kolme edustavaa peräkkäistä päivää.
- Pane merkille juomisen, virtsaamisen ja menetysajat.
- Kirjoita myös aktiviteetti tai laukaisin, esimerkiksi harjoitus tai yskiminen.
- Keskustele tuloksista yleislääkärisi tai lantion alueen fysioterapeutin kanssa.
Mitä voit seurata itse?
- Keskimääräinen wc-käyntien määrä päivässä.
- Äärimmäisen kiireellisiä hetkiä.
- Tilanteet, joissa virtsanhukkaa.
Milloin mennä yleislääkärille tai erikoislääkärille?
- Jos häviöt kasvavat oikaisuista huolimatta.
- Kivun, verta virtsassa tai kuumetessa.
- Jos sillä on suuri vaikutus elämänlaatuun.
Usein kysytyt kysymykset
Onko minun mitattava tarkalleen, kuinka paljon juon?
Hyvä arvio riittää yleensä, kunhan tallennat jatkuvasti.
Voinko tehdä tämän ilman ohjausta?
Kyllä, ja opastus auttaa muuttamaan lopputuloksen sopivaksi suunnitelmaksi nopeammin.
Resurssit ja ohjeet
- NHG
- Kotilääkäri
Olevat seurantasivut
- Takaisin keskittimeen
- Mihin valituksiin tämä auttaa?
- Käytä virtsarakon harjoitteluun
- Käytä lantionpohjan harjoituksissa
Päivittäinen tuki
Haluatko lisäturvaa matkasi aikana? Tutustu inkontinenssikokoelmaan, lue miten se toimii tai ota meihin yhteyttä contact -palvelun kautta.
Syvyys: suorita käsittely oikein vaihe vaiheelta
Hyvä virtsanpäiväkirja tekee hoitokeskustelusta konkreettista ja usein nopeuttaa sopivan hoitosuunnitelman valintaa.
Valmistautuminen 10 minuutissa
- Valitse päivät, jotka edustavat normaalia rytmiäsi.
- Käytä kiinteitä merkintähetkiä, jotta et unohda mitään.
- Luo luokkia ponnisteluille, haluille ja menetyksille.
Pinta-asennusversio
- Tallenna juomisen alkamisaika ja arvioitu määrä.
- Tallenna wc-hetki ja mahdollinen hävikkihetki.
- Lisää laukaisua, kuten urheilua, stressiä tai matkustamista.
- Päätä jokainen päivä lyhyellä yhteenvedolla.
Miten mittaat sen toimivuuden?
- WC-käyntien kokonaismäärä päivässä.
- Tappioiden määrä per tilanne.
- Hetkiä, joilla on korkea halupiste.
Milloin muokata tai viitata?
- Jos merkintätapa on liian monimutkaista, yksinkertaista, mutta pysy johdonmukaisena.
- Jos malli on epäselvä: pidennä 3 lisäpäivää.
- Hälytyssignaalien sattuessa: älä odota yhteyttä lääkäriisi.
Käytännöllinen yhdistelmä jokapäiväiseen elämääsi
Käytä yksinkertaista mallia puhelimessasi tai muistikirjassasi. Johdonmukainen rekisteröinti on tärkeämpää kuin täydellinen tarkkuus.
Yhdistelmät, jotka toimivat usein hyvin
- virtsauspäiväkirja + rakon harjoittelu pakkovalituksia varten.
- lantionpohjaharjoitukset + liikkeen kehittäminen, jos ponnistus katkeaa.
- Jos valitukset jatkuvat: keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa pessaarista tai virtsaputkesta.
Auta epävarmoissa tapauksissa
Kysy oikeasta reitistä keskittimestä tai esitä kysymyksesi suoraan ota yhteyttä kautta. Käytännön turvallisuuden takaamiseksi tien päällä voit tarkastella inkontinenssikokoelmaa Oendiesilta.
Kriittinen perustelu: virtsaamispäiväkirja
Päiväkirja toimii vain, jos tallennat johdonmukaisesti ja muunnat tiedot aktiivisesti valinnaksi.
Mitä sinun on ensin poissuljettava kriittisesti
- Epätäydellinen huonojen päivien tallennus.
- Ei kontekstikenttiä, kuten stressiä, urheilua tai matkustamista.
- Ei eroa vuodon ja kiireellisen tarpeen välillä.
Mitä käytännössä usein puuttuu
- Kerää tietoja, mutta älä tulkitse niitä.
- Älä suunnittele arviointihetkeä harjoittajan kanssa.
- Ei toista mittausta toimenpiteen jälkeen.
Konkreettinen 21 päivän protokolla
- Valitse 7 edustavaa päivää.
- Tallenna aika, juoma, wc, menetys ja laukaisu.
- Määritä pääkuvio ja toinen kuvio.
- Linkitä suoraan tiettyyn hoitoreittiin.
Sisäiset reitit seurantaa varten
Käytä sitten rakon harjoittelua tai lantionpohjan harjoituksia. Lisätukea on tulostettavassa pissipäiväkirjassa.