Lyhyesti sanottuna
- Tulostettava päiväkirja auttaa sinua seuraamaan johdonmukaisemmin paperilla.
- Johdonmukaisuus merkinnöissä on tärkeämpää kuin täydellisyys.
- Hyvät tiedot nopeuttavat keskustelua yleislääkärin tai lantion fysioterapeutin kanssa.
Mitä tämä tarkoittaa?
Tämä on käytännöllinen sivu, jonka rakenne täytetään, jotta valitusmallisi tulee objektiivisesti näkyviin.
Sen avulla voit valita virtsarakon harjoituksen, lantionpohjan harjoituksen tai yhdistetyn reitin välillä.
Miksi näin tapahtuu usein?
- Riittämätön yleiskuva laukaisutekijöistä ja menetyksen hetkistä.
- Hoitovalinta perustuu tunteeseen ilman mittausperustetta.
- Ei säännöllistä edistymisen arviointia.
Mitä voit tehdä heti?
- Tallenna vähintään 3 ja mieluiten 7 peräkkäistä päivää.
- Ennätysaika, juoma, wc-hetki, menetys ja laukaisu.
- Arvioi viikoittain toistuvien kuvioiden varalta.
Milloin soittaa lääkärille samana päivänä?
- Uusia kipeitä virtsaamisvaivoja ja kuumetta.
- Veri virtsassa tai huomattava heikkeneminen.
- Raskaus ja äkilliset valitukset.
Hoidot ja seuraavat vaiheet
- Käytä tuloksia reitin valinnassa keskittimessä.
- Ota päiväkirja mukaasi lääkärillesi tai lantion fysioterapeutille.
- Toista mittaus 2-4 viikon kuluttua tehon mittaamiseksi.
Usein kysytyt kysymykset
Pitääkö määrät mitata tarkasti?
Arviot ovat usein riittäviä, kunhan tallennat jatkuvasti samalla tavalla.
Voinko seurata myös digitaalisesti?
Kyllä, valitse sinulle parhaiten sopiva menetelmä. Johdonmukaisuus määrää laadun.
Resurssit ja ohjeet
- Kotilääkäri: virtsan menetys
- NHG Normaali virtsanpidätyskyvyttömyys naisilla
- NVOG: ohjeet ja potilastiedot
Lue lisää hubista
- Täydellinen selitys virtsapäiväkirjasta
- Viikoittainen virtsarakon harjoittelun suunnittelija
- Tarkistuslista yleislääkärin konsultaatiolla
Päivittäinen tuki
Tiedotusvaiheet tulevat ensin. Jos haluat varmuutta joka päivä, katsoinkontinenssikokoelma Oendies:ltäja lue lisäselitysmiten se toimii.
Takaisin keskuskeskukseen
Haluatko täydellisen yleiskatsauksen valitusreiteistä, hoitovaihtoehdoista ja lajittelusta? Go back to theKeski-inkontinenssin keskus naisille.
Käytännön esimerkki: näin jatkat
Monet naiset aloittavat hyvin ja menettävät rytmin muutaman päivän kuluttua. Tämä johtuu harvoin motivaatiosta ja yleensä liian suuresta ensimmäisestä askeleesta. Aloita pienestä ja tee siitä mitattava.
- Valitse saavutettavissa oleva tavoite seuraaville 7 päivälle.
- Kirjoita joka päivä lyhyesti muistiin, mikä toimi ja mikä ei.
- Säädä viikon kuluttua alusta aloittamisen sijaan.
Arviointikysymykset itsellesi
Varaa kaksi minuuttia viikossa kolmeen kysymykseen: onko valitusten määrä vähentynyt, onko itseluottamuksesi lisääntynyt ja toimiiko tämä suunnitelma edelleen todellisessa päivittäisessä rytmissäsi? Jos vastaus on ei kahdesti, valitse keskittimestä eri reitti.
Yhdistä tämä sivukeskuskeskusja mahdollisesti valita tilapäisen tueninkontinenssin alusvaatteet.