Lyhyesti sanottuna
- Hyvä valmistelu tekee konsultaatiostasi lyhyemmän ja olennaisesti vahvemman.
- Mittaustiedot, tavoitteet ja kysymykset paperilla lisäävät sopivan suunnitelman mahdollisuutta.
- Tarkistuslistalla estät tärkeitä signaaleja jäämästä käsittelemättä.
Mitä tämä tarkoittaa?
Tämä tarkistuslista auttaa sinua jäsentämään yleislääkärikonsultaatiosi tosiasioiden, vaikutuksen ja mieltymysten perusteella.
Keskustelet oireiden lisäksi myös siitä, mikä käytännössä toimii sinulle jokapäiväisessä elämässä.
Miksi näin tapahtuu usein?
- Puutteelliset tiedot konsultoinnin aikana aikapaineen tai jännityksen vuoksi.
- Ei eroa valitusmallien välillä.
- Ei selkeitä hoitotavoitteita etukäteen.
Mitä voit tehdä heti?
- Ota sinutpissapäiväkirjapitkin.
- Kirjoita kolme keskeistä kysymystä, joihin haluat vastauksen.
- Kirjoita ylös päätavoitteesi: vähemmän menetyksiä, parempi uni, vapaampi harjoitus tai yhdistelmä.
Milloin soittaa lääkärille samana päivänä?
- Kuume, verta virtsassa tai voimakasta kipua.
- Äkillinen nopea heikkeneminen.
- Uusia valituksia raskauden aikana.
Hoidot ja seuraavat vaiheet
- Keskustele valitusmallin tyypistä selvästi.
- Kysy, mikä ensilinjan reitti on sopivin nyt.
- Suunnittele konkreettinen arviointihetki avoimen ajan sijasta.
Usein kysytyt kysymykset
Kuinka paljon dataa minun pitäisi ottaa mukaan?
Vähintään 3 päivää, mieluiten 7 päivää mallitietoja kontekstineen.
Pitäisikö minun pyytää viipymättä lähete?
Se riippuu vakavuudesta ja kestosta. Keskustele ensin, mitä ensilinjan vaiheita on jo kokeiltu ja mikä oli niiden vaikutus.
Resurssit ja ohjeet
- Kotilääkäri: virtsan menetys
- NHG Normaali virtsanpidätyskyvyttömyys naisilla
- NVOG: ohjeet ja potilastiedot
Lue lisää hubista
Päivittäinen tuki
Tiedotusvaiheet tulevat ensin. Jos haluat varmuutta joka päivä, katsoinkontinenssikokoelma Oendies:ltäja lue lisäselitysmiten se toimii.
Käytännön esimerkki: näin jatkat
Monet naiset aloittavat hyvin ja menettävät rytmin muutaman päivän kuluttua. Tämä johtuu harvoin motivaatiosta ja yleensä liian suuresta ensimmäisestä askeleesta. Aloita pienestä ja tee siitä mitattava.
- Valitse saavutettavissa oleva tavoite seuraaville 7 päivälle.
- Kirjoita joka päivä lyhyesti muistiin, mikä toimi ja mikä ei.
- Säädä viikon kuluttua alusta aloittamisen sijaan.
Arviointikysymykset itsellesi
Varaa kaksi minuuttia viikossa kolmeen kysymykseen: onko valitusten määrä vähentynyt, onko itseluottamuksesi lisääntynyt ja toimiiko tämä suunnitelma edelleen todellisessa päivittäisessä rytmissäsi? Jos vastaus on ei kahdesti, valitse keskittimestä eri reitti.
Yhdistä tämä sivukeskuskeskusja mahdollisesti valita tilapäisen tueninkontinenssin alusvaatteet.