Tietoja inkontinenssista

Äkillinen halu ja et pääse ajoissa wc:hen (nainen)

Käytännön ja lääketieteellistä perustietoa naisille, joilla on virtsaa.

Lyhyesti

  • Pakkoinkontinenssi on äkillinen, voimakas pakko.
  • Rakkosi reagoi usein liian aikaisin tai liian voimakkaasti.
  • Vitsarakon harjoittelu auttaa usein saamaan hallinnan takaisin.

Mikä se on?

Yhtäkkiä sinusta tuntuu, että sinun täytyy virtsata välittömästi, etkä joskus ehdi vessaan ajoissa.

Nämä valitukset liittyvät usein yliaktiiviseen rakkoon.

Syyt

  • Yliherkät virtsarakon ärsykkeet.
  • Oppi tapana käydä wc:ssä hyvin usein.
  • Yhdistelmä stressiinkontinenssin kanssa.

Mitä voit tehdä itse?

Milloin mennä lääkäriin?

  • Jos halu häiritsee vakavasti untasi tai päivittäistä rytmiäsi.
  • Kivun, verta virtsassa tai kuumetessa.
  • Jos valitukset pysyvät samoina muutaman viikon kohdistetun koulutuksen jälkeen.

Mahdolliset hoidot

  • Vitsarakon koulutus ja käyttäytymismalli
  • lantionpohjan hoito
  • Lääkitys yleislääkärin tai erikoislääkärin kautta sopivaa indikaatiota varten

Usein kysytyt kysymykset

Onko tiheä virtsaaminen aina yliaktiivista virtsarakkoa?

Ei aina. Siksi virtsapäiväkirja ja yleislääkärin arvio auttavat löytämään oikean syyn.

Kuinka nopeasti huomaan virtsarakon harjoittelun vaikutuksen?

Monet naiset huomaavat ensimmäisen parannuksen muutamassa viikossa, jos he harjoittelevat jatkuvasti.

Resurssit ja ohjeet

  • NHG
  • Kotilääkäri

Olevat seurantasivut

Päivittäinen tuki

Toipumisen tai hoidon aikana luotettava suoja voi tarjota mielenrauhaa. Tutustu inkontinenssikokoelmaan Oendiesilta ja lue myös usein kysytyt kysymykset.

Syvällinen: kartoita valitus kokonaisuudessaan

Pakkovalitukset vaativat pääasiassa koulutusta ajoituksesta ja virtsarakon vasteesta. Rakenteen avulla voit hallita haluja paremmin.

Mitä kehossasi tapahtuu?

Rakko voi antaa hälytyssignaalin liian aikaisin. Tämä aiheuttaa voimakkaan halun, vaikka rakko ei ole vielä täynnä.

Mitä triggereitä näet usein?

  • Tulee kotiin ja tunnen heti halun.
  • Kahvi, alkoholi tai stressihuiput.
  • Virtsaa usein ja ennaltaehkäisevästi.

14 päivän käytännön toimintasuunnitelma

  1. Määritä aloitusväli virtsaamispäiväkirjasi avulla.
  2. Pidennä väliä asteittain 10–15 minuuttia.
  3. Käytä rauhallista hengitystä haluhuippujen aikana.
  4. Arvioi, vähenevätkö yöaikainen virtsaaminen ja kiireellisyys.

Milloin vaihdat?

  • Jos jatkuva kiire on koulutuksesta huolimatta.
  • Kipua, kuumetta tai verta virtsassa.
  • Jos päivittäinen toimintasi pysyy selvästi rajallisena.

Yleisiä virheitä ja parempia vaihtoehtoja

  • Pidennä väliä liian nopeasti, mikä aiheuttaa uusiutumisen.
  • Älä harjoita kehotusstrategiaa wc-aikojen ulkopuolella.
  • Ohita liipaisimet, kun ne ovat helposti mitattavissa.

Tarkistuslista lääkärin konsultaatiota varten

  • Ota kuviosi virtsauspäiväkirjasta.
  • Ilmoita, kärsitkö pääasiassa ponnistuksen menetyksestä, ajon menetyksestä vai molemmista.
  • Keskustele, mikä tavoite on sinulle tärkein: vähemmän menetystä, parempi uni vai enemmän vapaata liikkumista.
  • Kysy, mikä seuraava vaihe on sinulle järkevin: lantionpohjan koulutus, rakon koulutus vai lähete.

Seuranta ja tuki

Käytä keskitettyä inkontinenssikeskusta reitin seuraamiseen. Päivittäiseen rauhaan ja hiljaisuuteen hoidon aikana voit valita luotettavan suojan Oendiesin inkontinenssikokoelmasta. Jos sinulla on epäilyksiä, voit aina ottaa yhteyttä usein kysyttyihin kysymyksiin tai ottaa yhteyttä.

Kriittinen taso: pakkoinkontinenssi

Haluan oireet yleensä paranevat rytmin, intervallin ja liipaisimen hallinnan myötä. Kasvunopeus on usein sudenkuoppa.

Mitä sinun on ensin poissuljettava kriittisesti

  • Kipu, kuume tai verta virtsassa tulee ensin arvioida lääketieteellisesti.
  • Erottele tiheällä virtsaamisella ilman menetystä.
  • Hallitse kofeiinin, alkoholin ja stressin vaikutusta.

Mitä käytännössä usein puuttuu

  • Liikaa intervallihyppyjä, jotka johtavat uusiutumiseen.
  • Ei suunnitelmia ruuhkahuippuihin tiellä tai työssä.
  • Ei yhteyttä uneen ja yörytmiin.

Konkreettinen 21 päivän protokolla

  1. Määritä aloitusväli päiväkirjan avulla.
  2. Kasvata väliä asteittain ja mittaa viikoittain.
  3. Lisää hengitystä ja henkistä hidastamista huipputarpeiden kohdalla.
  4. Keskustele lääkityksestä, jos harjoittelulla ei ole riittävää vaikutusta.

Sisäiset reitit seurantaa varten

Käytä myös yliaktiivista virtsarakkoa, rakon harjoittelua ja yliaktiivisen rakon lääkkeitä.