A incontinência após o parto é comum e você não está sozinha. Muitas mulheres notam perda de urina ao rir, espirrar, levantar ou movimentar-se nas primeiras semanas ou meses após o nascimento.
A boa notícia é que muito é possível. Com a abordagem correta, as reclamações geralmente são resolvidas com clareza. Neste artigo você poderá ler detalhadamente o que é a incontinência urinária, que tipos existem, por que ocorre após o parto e quais tratamentos funcionam.
Este artigo é informativo e não substitui o aconselhamento médico pessoal. Em caso de dúvidas ou reclamações persistentes, a orientação profissional é sempre sensata.
O que é incontinência urinária?
A incontinência urinária significa que você perde urina quando não quer. Você será menos capaz de reter a urina ou de ir ao banheiro na hora certa.
Normalmente, os músculos do assoalho pélvico, o tecido conjuntivo e o esfíncter da bexiga se ajustam bem. Com a incontinência, esta interação funciona pior temporariamente ou estruturalmente.
Após o parto, geralmente é um problema de recuperação funcional e não algo que você esteja fazendo de errado.
Formas de incontinência após o parto
Na prática, você vê principalmente estas formas após o parto:
Incontinência de esforço
Você perde urina quando há um aumento de pressão no abdômen, por exemplo, ao rir, tossir, espirrar, curvar-se, levantar ou pular.
Esta é a forma mais comum no período pós-parto.
Incontinência de urgência
De repente, você sente uma forte necessidade e nem sempre chega ao banheiro a tempo.
Uma bexiga superexcitável geralmente desempenha um papel nisso.
Incontinência mista
Uma combinação de queixas de estresse e urgência, ou seja, tanto vazamento durante o esforço quanto urgência repentina.
Com que frequência isso acontece?
A perda urinária durante ou após a gravidez é comum. Muitas mulheres apresentam queixas leves a moderadas nos primeiros meses após o parto.
Num grupo grande, diminui espontaneamente à medida que os músculos e o tecido conjuntivo se recuperam. Se as queixas persistirem, o tratamento geralmente é eficaz.
Causas da incontinência após o parto
A perda urinária geralmente é causada por uma combinação de fatores:
- Alongamento e distensão do assoalho pélvico durante a gravidez e o parto.
- Alterações hormonais que enfraquecem temporariamente os músculos e o tecido conjuntivo.
- Menos coordenação ou força muscular no primeiro período de recuperação.
- Pressão extra devido a levantamento de peso, prisão de ventre, tosse excessiva ou exercício muito rápido.
- Às vezes, uma bexiga hiperativa ou perda de urina pré-existente também desempenham um papel.
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O papel do seu assoalho pélvico
O assoalho pélvico é uma camada de músculo que sustenta a bexiga, o útero e os intestinos. Esses músculos também ajudam na retenção de urina.
Durante a gravidez e o parto há muita pressão nesta área. Como resultado, o fechamento da uretra pode ser temporariamente menos firme.
Hormônios como a relaxina também tornam o tecido de suporte mais flexível. Isto ajuda durante o parto, mas pode causar mais perdas durante o período de recuperação.
Incontinência e amamentação
Se você estiver amamentando, a recuperação dos tecidos e da função muscular pode às vezes parecer mais lenta. Isso não significa automaticamente que algo dê errado.
Se as queixas persistirem ou aumentarem durante um longo período de tempo, discuta o assunto com seu médico ou fisioterapeuta pélvico.
Quanto tempo normalmente leva a recuperação?
Em muitas mulheres, as queixas melhoram nos primeiros 3 a 6 meses após o parto. O ritmo varia muito por pessoa.
Se você ainda sentir desconforto após três meses, é aconselhável procurar ajuda. A orientação precoce pode ajudar a prevenir reclamações de longo prazo.
Quando ir ao médico?
Entre em contato conosco se uma ou mais destas situações se aplicar a você:
- Depois de três meses você ainda perde urina regularmente e isso atrapalha sua vida diária.
- De repente, você perde muito mais urina do que antes.
- Você tem dor, sensação de queimação, perda de sangue na urina ou infecções recorrentes da bexiga.
- Você tem dúvidas sobre sua recuperação ou não sabe treinar com segurança.
- Você sente muita vergonha ou percebe que as atividades sociais e esportivas estão desaparecendo.
Como o GP investiga essas reclamações?
O médico de família discutirá seu padrão de queixas, parto, hábitos urinários e impacto em sua vida diária.
Freqüentemente, segue-se um exame físico do assoalho pélvico e da parede vaginal. Às vezes, você é solicitado a manter um diário de micção por vários dias.
Com base nisso, determinaremos qual tratamento se adequa ao seu tipo de reclamação.
A vergonha é compreensível, mas a ajuda funciona
Muitas mulheres não falam rapidamente sobre a perda de urina após o parto. Isto é compreensível, mas desnecessariamente oneroso.
A incontinência costuma ser fácil de tratar. Quanto mais cedo você receber a ajuda adequada, maiores serão as chances de uma recuperação mais rápida e de mais confiança.
Tratamento da incontinência após o parto
O tratamento correto depende da gravidade e do tipo de queixa. Estas são as opções mais comumente usadas:
1. Fisioterapia pélvica
A fisioterapia pélvica geralmente é a primeira escolha. Você aprenderá como contrair e relaxar corretamente o assoalho pélvico e como desenvolvê-lo por meio de exercícios diários.
Um especialista verifica sua técnica e faz um plano sob medida. É precisamente essa orientação que muitas vezes faz a diferença.
Muitas mulheres experimentam uma clara melhoria no controlo, especialmente com a incontinência de esforço.
2. Ferramentas de suporte
Às vezes, o apoio temporário pode ajudar em atividades específicas, como esportes. Considere ajudas que forneçam suporte extra à uretra.
Use sempre em consulta com um profissional, para que sua recuperação não seja prejudicada.
3. Tratamento cirúrgico
Para a incontinência de esforço grave ou prolongada que não responde suficientemente ao treino, um especialista pode discutir uma opção cirúrgica, como uma cinta de suporte.
Tal procedimento não é necessário para todos, mas com a indicação certa pode diminuir muitas queixas.
4. Medicação
Os medicamentos para a incontinência de esforço são geralmente de eficácia limitada. Às vezes, os remédios podem ajudar na incontinência de urgência.
A escolha do medicamento é sempre baseada no seu perfil de queixas e histórico médico.
O que você pode fazer sozinho? Lista de verificação prática
Além do tratamento profissional, você pode fazer muita coisa em casa para diminuir as queixas:
- Treine o assoalho pélvico com calma e consistência, de preferência brevemente todos os dias, em vez de intensamente de vez em quando.
- Beba normalmente, geralmente 1,5 a 2 litros por dia. Beber muito pouco torna a urina mais concentrada e mais estimulante.
- Limite a cafeína e as bebidas energéticas se notar que isso aumenta o desejo.
- Vá ao banheiro na hora certa, mas por precaução, evite urinar com muita frequência.
- Evite forçar no banheiro. Trabalhe nos movimentos intestinais suaves com fibras, líquidos e descanso.
- Desenvolva esportes passo a passo. Comece com baixo impacto e ouça sua recuperação.
- Pare de fumar para reduzir a tosse e a pressão abdominal extra.
- Se você estiver acima do peso, a perda gradual de peso pode reduzir a pressão no assoalho pélvico e na bexiga.
- Use um suporte respirável e sem vazamentos para sentir menos tensão durante o dia.
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Perguntas frequentes sobre incontinência após o parto
A perda de urina após o parto é normal?
Sim, é comum no período inicial de recuperação. Para muitas mulheres, as queixas diminuem à medida que o assoalho pélvico fica mais forte.
Como posso saber se tenho incontinência de esforço ou de urgência?
Se você vazar principalmente ao rir, tossir ou fazer exercícios, é mais provável que seja um sinal de incontinência de esforço. A incontinência de urgência é mais apropriada se você sentir uma necessidade repentina que não pode adiar.
Os exercícios para o assoalho pélvico realmente ajudam?
Sim, desde que você os faça corretamente e os desenvolva por tempo suficiente. A orientação de um fisioterapeuta pélvico aumenta a chance de resultados.
Quando devo me preocupar?
Caso as queixas não melhorem, piorem ou limitem o seu dia a dia, a avaliação profissional é importante.
A incontinência pode desaparecer completamente após o parto?
Para muitas mulheres, sim. Às vezes, persistem queixas menores, mas mesmo assim é muitas vezes possível uma melhoria clara com a abordagem correta.
A amamentação influencia a recuperação?
Isso é possível. Algumas mulheres notam uma recuperação mais lenta da tensão dos tecidos e do controle muscular durante a amamentação.
Qual roupa íntima é adequada para perda de urina pós-parto?
Escolha roupas íntimas respiráveis, à prova de vazamentos e laváveis, com um nível de absorção adequado às suas necessidades. Bom ajuste e conforto são essenciais.
Resumo
A incontinência após o parto é incômoda, mas em muitos casos pode ser facilmente tratada. Com o tempo, treinamento e orientação direcionada, muitas vezes você pode recuperar muito controle.
Quer explicações práticas e conselhos mais pessoais? Ler como funciona, ver o perguntas frequentes, ou entre em contato conosco diretamente através do nosso página de contato.
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