Experiências sinceras com cuecas menstruais: o que as utilizadoras dizem [2026]

Se está a pensar mudar para as cuecas menstruais, provavelmente tem as mesmas perguntas que milhares de mulheres tiveram antes de si. Funcionam mesmo? Não se sente molhado? Posso usá-las o dia todo? Neste artigo, partilhamos experiências honestas de utilizadoras reais, para que possa fazer uma escolha informada.

O que são exatamente as cuecas menstruais?

As cuecas menstruais são, na verdade, roupa interior com uma parte absorvente incorporada, semelhante a um penso higiénico lavável que está preso à sua cueca. Consistem em várias camadas que absorvem e retêm a humidade, e impedem que algo vaze para a sua roupa.

Como uma utilizadora descreve: "Pode-se comparar a pintar um livro de colorir, mas com proteção. Existem diferentes tipos para dias mais intensos ou mais leves, tal como os pensos higiénicos."

Como funcionam as cuecas menstruais?

O funcionamento das cuecas menstruais é engenhoso, mas simples. A camada exterior é geralmente feita de material repelente de humidade que afasta o suor, fazendo com que se sinta relativamente seco. A camada intermédia absorve o sangue menstrual, enquanto a camada inferior é impermeável para evitar fugas.

"O material é geralmente feito de material de secagem rápida e que afasta a humidade, por isso sente-se bastante seco", partilha uma utilizadora experiente. "Troco-as mais ou menos com a mesma frequência com que trocaria um penso higiénico."

Pode-se usar só as cuecas menstruais?

Esta é, de longe, a pergunta mais frequente, e a resposta é: sim, muitas mulheres usam apenas as cuecas sem proteção adicional. Mas depende do seu fluxo pessoal e preferências.

Mulheres que usam apenas cuecas menstruais:

• "Sim, eu só uso as cuecas menstruais. Não vazam. Para mim, é o mesmo que usar um penso higiénico."
• "Uso-as no final da minha menstruação quando o fluxo é muito leve para um tampão. Alternativa mais confortável aos pensos higiénicos."
• "Nos meus dias de fluxo médio e leve, não sentia nada molhado quando usava apenas as cuecas."

Mulheres que as combinam:

• "Eu uso uma mistura de produtos - cuecas principalmente para dormir e o copo durante o dia."
• "Em dias de fluxo intenso, ainda uso um tampão, mas as cuecas dão-me uma segurança extra contra fugas."
• "Uso-as com um penso higiénico como proteção extra contra fugas, especialmente à noite."

Veja o nosso guia para escolher o nível de absorção certo para o seu fluxo.

Sente-se húmido?

Uma preocupação comum é a "sensação de fralda molhada". A experiência honesta das utilizadoras:

"O único momento em que se sente molhado é quando estão cheias e precisam de ser trocadas - de resto, é como usar roupa interior normal", partilha uma utilizadora que as usou mesmo depois de um parto com hemorragia intensa.

Outra utilizadora observa: "Normalmente não noto a humidade até ir à casa de banho. Elas arrefecem, e quando as vestes de novo, sente-se um pouco frio. Não gosto disso, mas de resto são ótimas."

O consenso? Em dias de fluxo leve a médio, sente-se seco. Em dias de fluxo intenso, pode começar a sentir-se molhado quando é hora de trocar - tal como com um penso higiénico cheio.

Com que frequência deve-se trocar?

A maioria das utilizadoras troca as suas cuecas menstruais com a mesma frequência com que trocaria um penso higiénico:

• Dias leves: Uma cueca para o dia todo
• Dias médios: Uma durante o dia, uma para a noite
• Dias intensos: Trocar 2-3 vezes por dia

"Normalmente, consigo usar um par o dia todo e trocá-lo quando chego a casa do trabalho, e esse par uso à noite (portanto, 2 pares por 24 horas)", diz uma utilizadora.

Dica: Invista num saco impermeável para guardar discretamente as cuecas usadas quando estiver fora.

Cuecas menstruais para menstruação intensa

Tem uma menstruação intensa? Então o nível de absorção certo é crucial.

"Eu tinha o mesmo pensamento quando as estava a considerar. Diferentes cuecas têm diferentes níveis de absorção, tal como os pensos higiénicos. Eu também tenho esses dias de fluxo intenso e nunca tive fugas com o estilo shorts de máxima absorção", partilha uma utilizadora.

Muitas mulheres com fluxo intenso optam por combinar cuecas menstruais com um copo ou tampão: "O meu fluxo é muito intenso para confiar apenas nas cuecas. Ainda uso tampões, mas uso as cuecas como proteção extra em vez de pensos higiénicos."

Para proteção extra em dias de fluxo intenso, veja a nossa coleção de cintura alta que oferece mais cobertura.

Perfeito para desporto e ballet

Para desportistas e bailarinas, as cuecas menstruais são uma verdadeira solução. Especialmente para desportos onde se usa roupa apertada ou onde os pensos higiénicos podem ser visíveis.

"Também devem ser ótimas para desportos onde se está mais exposto, como ballet ou patinagem artística", observa uma utilizadora. "Precisa-se de algo por baixo das meias para apanhar o sangue, mas os pensos higiénicos dobram-se, colam-se a outras coisas e são facilmente visíveis."

Uma bailarina partilha: "Eu fazia ballet sem poder usar produtos internos, isso era horrível. Os pensos higiénicos dobravam-se, colavam-se à pele e depois tinha sangue por todo o lado. As cuecas menstruais teriam sido muito melhores."

Veja o nosso guia para desportistas para mais dicas.

Ideal para adolescentes

As cuecas menstruais são uma mudança para adolescentes, especialmente para raparigas que acabaram de começar a menstruar.

"Meu Deus, eu queria tê-las tido quando era jovem e tinha de lidar com a menstruação na escola, com medo constante de vazar. Estas, combinadas com pensos higiénicos ou tampões, teriam poupado a muitas raparigas tanto medo!"

Uma mãe diz: "A minha filha é autista e eu sabia que ela não conseguiria lidar com pensos higiénicos ou tampões. São realmente um produto tão bom. Quem me dera que existissem quando eu estava na escola! É muito mais fácil!"

Para adolescentes que estão a começar, o nosso guia para a primeira menstruação é uma leitura obrigatória para os pais.

Cuecas menstruais durante a menopausa

Mulheres na perimenopausa com menstruações irregulares consideram as cuecas menstruais uma salvação.

"Como alguém na perimenopausa com menstruações irregulares, estas são uma salvação. Uso-as na maioria dos dias e dão-me a tranquilidade de que, se algo começar, estou protegida."

Outra utilizadora acrescenta: "O meu DIU Mirena torna as minhas menstruações quase inexistentes, mas agora estou numa idade em que, às vezes, tenho uma pequena fuga, especialmente se espirrar. Ou suar. O que é cerca de 90% do tempo. Uso-as por essa razão."

Leia mais sobre cuecas menstruais durante a menopausa.

Para todos: design inclusivo

As cuecas menstruais são para todos que menstruam, independentemente da identidade de género.

"O meu filho usa-as porque os pensos higiénicos lhe causam disforia. Ele tem a versão boxer short para fluxo intenso. Nunca teve fugas", partilha um pai.

Outro pai confirma: "O mesmo connosco. Estava tão preocupado em como ele iria lidar, mas as cuecas menstruais em forma de boxer correram tão bem."

As cuecas menstruais em estilos neutros, como shorts ou boxers, oferecem uma alternativa de afirmação de género aos produtos tradicionais que são frequentemente comercializados como explicitamente femininos.

Dicas práticas de utilizadoras

Conselhos de lavagem

"Amaciador e máquina de secar podem torná-las menos eficazes. Geralmente vejo que lavar à mão ou lavar numa rede de lingerie apenas com detergente e secar na linha funciona melhor", aconselha uma utilizadora. Leia as nossas instruções completas de lavagem.

Quantas precisa?

A maioria das utilizadoras recomenda 5-7 peças para passar por uma menstruação completa sem ter que lavar entretanto. Veja os nossos packs de desconto para poupar.

Comece pequeno

"Primeiro experimentei-as em casa e gostei. Depois comprei mais uns pares e experimentei-as à noite. Sem problemas. Depois, tive coragem de as usar no trabalho."

Em viagem

"Pode obter um saco que sela o odor para colocar as cuecas usadas. Assim, pode trocá-las quando necessário."

Conclusão

As experiências das utilizadoras reais são esmagadoramente positivas. As cuecas menstruais oferecem conforto, segurança e liberdade - quer as use sozinha ou como proteção extra.

As principais conclusões:

• Escolha o nível de absorção certo para o seu fluxo
• Em dias de fluxo leve a médio, pode usá-las sozinhas
• Em dias de fluxo intenso, funcionam muito bem como proteção extra
• São ideais para a noite - sem mais preocupações com fugas
• Perfeito para adolescentes, desportistas e mulheres na menopausa
• Melhor para o ambiente do que produtos descartáveis

Pronta para experimentar? Descubra a nossa coleção clássica ou veja quais cuecas menstruais se adequam ao seu fluxo.