Czy rozpoznajesz to? Jesteś w supermarkecie i nagle musisz kichnąć, albo wkładasz klucz do zamka, słyszysz lecącą wodę i czujesz, że nie zdążysz. Niezależnie od tego, czy jest to kilka kropli podczas ataku śmiechu, czy nagła, intensywna potrzeba, która Cię przytłacza; utrata moczu jest częstym problemem. Wolimy jednak o tym nie rozmawiać. Jest to zawstydzające i niewygodne, choć w rzeczywistości jest to zjawisko medyczne, które dotyka wiele kobiet._HTMLTAG_3__

Co mówią liczby? Aby Cię od razu uspokoić: na pewno nie jesteś jedyną osobą, która ma z tym do czynienia. Chociaż nietrzymanie moczu dotyka kobiety w każdym wieku, badania pokazują, że wraz z wiekiem jego nasilenie wzrasta._HTMLTAG_9__

• U kobiet w 30 i 40około 10% cierpi na utratę moczu.

• W grupie wiekowej 50 i 60 lat liczba ta wzrasta do około 30%.

• U kobiet w wieku 70 i 80_HTMLTAG_45__ lat prawdopodobnie doświadczy tego nawet _HTMLTAG_47__50%_HTMLTAG_49__ utwórz.

_HTMLTAG_55__Nasze najważniejsze przesłanie_HTMLTAG_57__ _HTMLTAG_59_
_HTMLTAG_61_Prawdą jest, że ryzyko nietrzymania moczu wzrasta wraz z upływem lat, ponieważ mięśnie i tkanki tracą swoją siłę. Ale jedno niech będzie jasne: utrata moczu jest a nie nieuniknioną konsekwencją starzenia się, z którą trzeba po prostu nauczyć się żyć. To nie jest wyrok. Niezależnie od tego, czy jest to spowodowane osłabieniem dna miednicy, czy czynnikami zewnętrznymi, prawie zawsze można coś zrobić w przypadku nietrzymania moczu, na przykład bielizna dla osób cierpiących na nietrzymanie moczu.

Jaki rodzaj nietrzymania moczu mam? (5 kształtów)HTMLTAG_81__

Ważne jest, aby wiedzieć, że nietrzymanie moczu nie jest problemem uniwersalnym. Wiele osób doświadcza jedynie sporadycznych niewielkich wycieków, podczas gdy inne częściej tracą małe lub umiarkowane ilości moczu. Istnieją różne typy, a wiedza o tym, jaki masz kształt, jest pierwszym krokiem do rozwiązania._HTMLTAG_85__

Jeśli szukasz jeszcze więcej wskazówek, sprawdź nasz obszerny blog. Szukasz trwałego rozwiązania? W takim razie spójrz na naszą bielizna dla osób na nietrzymanie moczu!

Oto pięć najpopularniejszych formularzy:

• Wysiłkowe nietrzymanie moczu_HTMLTAG_111__Jest to forma występująca najczęściej u kobiet. Tracisz mocz, gdy pojawia się nagły nacisk na pęcherz. Dzieje się tak na przykład podczas kaszlu, kichania, śmiechu, ćwiczeń lub podnoszenia czegoś ciężkiego. Przyczyną jest często osłabienie mięśni zamykających pęcherz._HTMLTAG_113__

• Nagłe nietrzymanie moczu Ten typ zaskakuje: czujesz nagłą, intensywną potrzebę oddania moczu, po której natychmiast następuje mimowolna utrata moczu. Może być także konieczne częste oddawanie moczu, także w nocy. Może to być spowodowane drobnym stanem, takim jak infekcja, lub rzadziej bardziej złożonymi schorzeniami._HTMLTAG_121__

• Mieszane nietrzymanie moczu_HTMLTAG_127__Wiele kobiet doświadcza kombinacji powyższych dwóch. Zwykle odnosi się to do połączenia wysiłkowego nietrzymania moczu (podczas wysiłku) i nietrzymania moczu z parcia (nagłego parcia)._HTMLTAG_129__

• Nietrzymanie moczu z przepełnienia Często lub stale kapie mocz. Dzieje się tak, ponieważ pęcherz nie może się całkowicie opróżnić, co powoduje jego dosłownie „przepełnienie”._HTMLTAG_137__

• Czynnikowe nietrzymanie moczu W tym formularzu Twój pęcherz działa prawidłowo, ale niepełnosprawność fizyczna lub umysłowa uniemożliwia Ci dotarcie do toalety na czas. Weźmy pod uwagę na przykład ciężkie zapalenie stawów, które uniemożliwia wystarczające szybkie rozpięcie spodni._HTMLTAG_145__

Dlaczego tak się dzieje? (Przyczyny)

Nietrzymanie moczu nie zdarza się ot tak. Może to być spowodowane codziennymi nawykami, podstawowymi schorzeniami lub problemami fizycznymi. Aby wszystko było jasne, najpierw przyjrzymy się przyczynom tymczasowym: tym, co możesz zmienić już dziś._HTMLTAG_158__

A. Codzienni winowajcy (tymczasowe nietrzymanie moczu)_HTMLTAG_162__

Czy wiesz, że niektóre napoje, żywność i leki mogą działać jako leki moczopędne? Oznacza to, że stymulują pęcherz i zwiększają ilość moczu, co może bezpośrednio prowadzić do nieszczelności._HTMLTAG_166__

Jedzenie i napoje: Uważaj na swoje spożycie To, co jesz i pijesz, ma natychmiastowy skutek. Wiadomo, że następujące produkty podrażniają pęcherz:

• Alkohol i kofeina._HTMLTAG_178__

• Napoje gazowane i woda gazowana.

• Sztuczne słodziki i czekolada.

• Papryczki chili i żywność bogata w przyprawy, cukier lub kwasy (zwłaszcza owoce cytrusowe).

Leki Czasami przyczyna leży w apteczce. Leki, które mogą sprzyjać nietrzymaniu moczu, obejmują:

• Leki na serce i ciśnienie krwi.

• Środki uspokajające i zwiotczające mięśnie.

• Duże dawki witaminy C.

Inne czynniki przejściowe Oprócz odżywiania przyczyną może być także przejściowy dyskomfort medyczny:

• Infekcja dróg moczowych: Infekcje podrażniają ścianę pęcherza, powodując silne, nagłe parcie, a czasami nietrzymanie moczu.

• Zaparcie:Twoja odbytnica znajduje się w pobliżu pęcherza i ma wiele takich samych nerwów. Kiedy w odbytnicy pojawia się twardy, zwarty stolec, nerwy te mogą stać się nadaktywne, co prowadzi do zwiększonej częstotliwości oddawania moczu.

B. Zmiany fizyczne (uporczywe nietrzymanie moczu)

Oprócz czynników tymczasowych istnieją również przyczyny leżące głębiej w ciele. Nietrzymanie moczu może być również stanem trwałym, spowodowanym zmianami fizycznymi lub problemami medycznymi. Etap życia odgrywa w tym kluczową rolę, szczególnie w przypadku kobiet._HTMLTAG_256__

Cykl kobiety i etapy życia Ciało kobiety przechodzi przez całe życie ogromne zmiany, które wpływają na kontrolę pęcherza:

• Ciąża:_HTMLTAG_268__ Zmiany hormonalne i rosnąca waga dziecka powodują dodatkowy nacisk na pęcherz, często prowadząc do wysiłkowego nietrzymania moczu._HTMLTAG_270__

• Poród: Poród drogą pochwową może być najlepszym sportem dla dna miednicy. Mięśnie potrzebne do kontrolowania pęcherza mogą osłabić się, a nerwy lub tkanka podporowa mogą ulec uszkodzeniu. Może to prowadzić do wypadania dna miednicy, w wyniku którego pęcherz, macica lub jelita przesuwają się nieco poza miejsce i naciskają na pochwę. Często towarzyszy temu nietrzymanie moczu._HTMLTAG_278__

• Menopauza:Po menopauzie kobiety wytwarzają mniej estrogenu. Hormon ten zwykle pomaga utrzymać zdrową i jędrną wyściółkę pęcherza i cewki moczowej. Spadek estrogenu może spowodować uszkodzenie tej tkanki, co zwiększa ryzyko nietrzymania moczu._HTMLTAG_286__

Skutki starzenia Starzenie się jest częścią życia, a wraz z nim starzeje się nasz pęcherz. Mięsień pęcherza moczowego może z czasem stracić swoją elastyczność. Zmniejsza to pojemność zbiornika (możesz zatrzymać mniej moczu), a mimowolne skurcze pęcherza mogą pojawiać się częściej, nawet jeśli nie jest on jeszcze pełny.

Przyczyny medyczne Czasami przyczyna leży w schorzeniu podstawowym:

• Zaburzenia neurologiczne: Choroby takie jak stwardnienie rozsiane (SM), choroba Parkinsona, udar lub uszkodzenie rdzenia kręgowego mogą zakłócać sygnały nerwowe kontrolujące pęcherz. Oznacza to, że nie otrzymujesz sygnału, że musisz się wysikać, lub otrzymujesz fałszywy sygnał._HTMLTAG_308__

• Przeszkody: Guz w dowolnym miejscu wzdłuż dróg moczowych może blokować normalny przepływ, prowadząc do nietrzymania moczu z przepełnienia. Kamienie pęcherza moczowego mogą również powodować wyciek.

Czy jako kobieta narażam się na dodatkowe ryzyko z powodu niepożądanego wycieku moczu?

Możesz się zastanawiać: „Dlaczego to przeszkadza mnie, a nie mojej dziewczynie?” Istnieją pewne czynniki, które zwiększają ryzyko nietrzymania moczu.

Najważniejsze czynniki ryzyka:_HTMLTAG_333__

• Płeć:_HTMLTAG_339__ Kobiety znacznie częściej niż mężczyźni cierpią na wysiłkowe nietrzymanie moczu. Wynika to z naszej wyjątkowej anatomii, ciąż, porodów i menopauzy._HTMLTAG_341__

• _HTMLTAG_345__Wiek:_HTMLTAG_347__ W miarę starzenia się mięśnie pęcherza i cewki moczowej tracą część swojej siły. Pęcherz może również pomieścić mniej moczu, co zwiększa ryzyko wypadków._HTMLTAG_349__

• Nadwaga: Dodatkowa waga powoduje zwiększone obciążenie pęcherza i otaczających go mięśni. Powoduje to ich szybsze osłabienie, co prowadzi do wycieku podczas kichania lub kaszlu._HTMLTAG_357__

• Palenie: Palenie jest szkodliwe dla ogólnego stanu zdrowia, ale określone palenie tytoniu znacznie zwiększa ryzyko nietrzymania moczu.

• Historia rodziny:_HTMLTAG_371__ Czy to występuje w Twojej rodzinie? Jeśli Twoja matka lub siostra cierpi na nietrzymanie moczu (zwłaszcza naglące), istnieje większe prawdopodobieństwo, że Ty też go doświadczysz.

Skutki: dlaczego musisz podjąć działania teraz Nietrzymanie moczu to coś więcej niż tylko praktyczna niedogodność; może to mieć wpływ na jakość Twojego życia, jeśli nic z tym nie zrobisz._HTMLTAG_381__

• Problemy skórne:_HTMLTAG_387__Stale wilgotna skóra może powodować wysypki, infekcje i owrzodzenia. Właśnie dlatego noszenie dobrej, chłonnej bielizny, takiej jak Oendies, jest tak ważne. Utrzymuje skórę suchą i zdrową, więc podrażnienia nie mają szans._HTMLTAG_391__

• Izolacja społeczna: Wiele kobiet ze strachu przed wypadkiem w miejscu publicznym unika przyjęć, zajęć gimnastycznych i wycieczek. Może to prowadzić do samotności._HTMLTAG_399__

• Ryzyko upadków: Ryzyko upadku jest zwiększone, zwłaszcza u osób starszych, ponieważ w panice pędzą do toalety.

Co możesz zrobić w przypadku niechcianej utraty moczu?

Dobra wiadomość jest taka, że ​​nie jesteś bezradny. Dzięki temu planowi krok po kroku możesz zacząć ulepszać się już dziś._HTMLTAG_417__

Krok 1: Dbanie o siebie i styl życia

Pierwsza linia obrony zaczyna się od Ciebie:

• Ćwiczenia mięśni dna miednicy (kegla): Są to ćwiczenia fitness na „pośladki”. Trenując mięśnie podtrzymujące cewkę moczową, dosłownie zyskujesz większą kontrolę nad pęcherzem._HTMLTAG_433__

• Dostosuj swoją dietę: Unikaj „winowajców” z rozdziału 2 (takich jak kofeina i alkohol) i stosuj dietę bogatą w błonnik. Zapobiega to zaparciom, które są częstą przyczyną ucisku na pęcherz._HTMLTAG_441__

• Waga i palenie: Spróbuj schudnąć, jeśli masz nadwagę; każdy kilogram mniej to mniejszy nacisk na pęcherz. A jeśli palisz: poszukaj pomocy w rzuceniu palenia. Twój pęcherz będzie Ci wdzięczny.

Krok 2: Narzędzia

Czasami potrzebujesz odrobiny dodatkowego wsparcia:

• Bielizna dla osób na nietrzymanie moczu Oendies: To idealne rozwiązanie zapewniające spokój ducha. Nie tylko zapobiegnie kłopotliwym plamom na ubraniach, ale także sprawi, że nie będziesz cierpieć na problemy skórne i że znów będziesz mogła śmiało wychodzić na zewnątrz.

• Pessary:_HTMLTAG_473__W przypadku kobiet cierpiących na wysiłkowe nietrzymanie moczu pessar (pierścień umieszczany w pochwie) może pomóc w podtrzymaniu cewki moczowej i zapobieganiu wyciekaniu.

Krok 3: Procedury medyczne

Czy powyższe kroki nie są wystarczające? Są też opcje medyczne:_HTMLTAG_485__

• Leki: Istnieją leki, które mogą pomóc uspokoić pęcherz, szczególnie w przypadku nietrzymania moczu z parcia naglącego.

• Zastrzyki z botoksu: Botoks można wstrzyknąć w mięsień pęcherza moczowego, aby go rozluźnić.

• Operacja:_HTMLTAG_507__W ciężkich przypadkach dostępne są operacje podtrzymujące pęcherz, często z bardzo wysokim wskaźnikiem powodzenia._HTMLTAG_509__

Bądź szefem swojego pęcherza

Najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest to, że nie ma powodu się wstydzić. Jeśli nietrzymanie moczu ogranicza Twoje codzienne życie, ogranicza kontakty społeczne lub sprawia, że czujesz się niepewnie, czas udać się do lekarza.

Przy odpowiednim dostosowaniu stylu życia, konsekwentnych ćwiczeniach i bezpieczeństwie bielizny Oendies utrata moczu nie musi determinować Twojego życia. Możesz znów żyć, ćwiczyć i śmiać się swobodnie – bez zmartwień._HTMLTAG_523__

Często zadawane pytania dotyczące nietrzymania moczu u kobiet

Co to właściwie jest nietrzymanie moczu? _HTMLTAG_534__HTMLTAG_536__Nietrzymanie moczu to mimowolne oddawanie moczu (lub kału). Oznacza to, że tracisz kontrolę nad pęcherzem. Może to obejmować utratę kilku kropli podczas kichania lub nagłą, intensywną potrzebę, która uniemożliwia dotarcie do toalety na czas. Jest to zjawisko medyczne, a nie dolegliwość starcza, z którą trzeba po prostu „nauczyć się żyć”._HTMLTAG_538__

Jakie są rodzaje i formy nietrzymania moczu?_HTMLTAG_542__ _HTMLTAG_544_
_HTMLTAG_546_Zazwyczaj istnieje pięć głównych postaci rozróżnij:

1. Wysiłkowe nietrzymanie moczu: Utrata moczu na skutek ucisku (kichanie, śmiech, ćwiczenia)._HTMLTAG_557__

2. Nagłe nietrzymanie moczu: Nagła, niepowstrzymana potrzeba oddania moczu.

3. Inkontynencja mieszana: Połączenie wysiłkowego i naglącego nietrzymania moczu.

4. Nietrzymanie moczu z przepełnienia: Pęcherz nie opróżnia się prawidłowo i dosłownie się przelewa (kapie)._HTMLTAG_581__

5. Nietrzymanie czynnościowe: Nie możesz dotrzeć do toalety ze względu na niepełnosprawność fizyczną (np. trudności z chodzeniem). Czasami mówi się o 3, 5 lub 8 kształtach, ale to są najważniejsze kategorie.

Co to jest „kluczowe nietrzymanie moczu”?_HTMLTAG_597__ _HTMLTAG_599_
_HTMLTAG_601_Jest to powszechnie używany termin określający konkretną formę nietrzymania moczu z parcia. Odnosi się do zjawiska odczuwania nagłej, intensywnej potrzeby, gdy tylko włożysz klucz do zamka drzwi wejściowych. Twój mózg kojarzy powrót do domu z „pójściem do toalety”, co powoduje przedwczesne kurczenie się pęcherza._HTMLTAG_604__

Co możesz sam zrobić, aby zapobiec nietrzymaniu moczu?_HTMLTAG_608__ _HTMLTAG_610_
_HTMLTAG_612__Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić samodzielnie, aby zmniejszyć lub wyeliminować skargi. poprawka:

• Ćwiczenia dna miednicy (kegla): Trenuj mięśnie zamykające pęcherz.

• Korekty stylu życia: Rzuć palenie i staraj się utrzymać prawidłową wagę, aby zmniejszyć nacisk na pęcherz.

• Trening pęcherza: Naucz swój pęcherz dłużej zatrzymywać mocz (po konsultacji z lekarzem).

• Właściwy materiał:_HTMLTAG_645__ Używaj chłonnej bielizny (takiej jak Oendies), aby zapewnić bezpieczeństwo._HTMLTAG_647__

Czego unikać picia przy nietrzymaniu moczu?_HTMLTAG_653__ _HTMLTAG_655_
_HTMLTAG_657_Niektóre napoje stymulują pęcherz i działają moczopędnie, co nasila dolegliwości. Staraj się ich unikać lub ograniczać:

• Kawa i inne napoje zawierające kofeinę.

• Alkohol._HTMLTAG_672__

• Napoje gazowane i woda gazowana.

• Kwaśne soki (takie jak sok pomarańczowy lub grejpfrutowy).

Jak najlepiej zebrać mocz (materiał na nietrzymanie moczu)?
Wiele kobiet używa podpasek, ale jest to nie jest przeznaczony do stosowania z moczem i może powodować uczucie zaparowania. W przypadku utraty moczu specjalny _HTMLTAG_697__materiał na nietrzymanie moczu lubzdatna do prania bielizna dla osób nietrzymających moczu_HTMLTAG_703__ (jak Oendies) najlepszy wybór. Szybko wchłania mocz, neutralizuje nieprzyjemne zapachy i utrzymuje wierzchnią warstwę suchą, aby zapobiec podrażnieniom skóry._HTMLTAG_705__

Co to jest zapalenie skóry spowodowane nietrzymaniem moczu?_HTMLTAG_709__ _HTMLTAG_711_
_HTMLTAG_713_Jest to występująca postać wysypki skórnej (egzemy) gdy skóra ma długotrwały kontakt z moczem. Skóra staje się czerwona, bolesna i może pękać. Aby temu zapobiec, kluczowe znaczenie ma noszenie oddychającej i suchej bielizny._HTMLTAG_716__

Czy nietrzymanie moczu różni się u mężczyzn od kobiet?
Tak, przyczyny często są różne. U kobiet (wysiłkowe nietrzymanie moczu) główną rolę odgrywają ciąża, poród i menopauza. U mężczyzn nietrzymanie moczu jest częściej spowodowane problemami z prostatą (często nietrzymanie moczu z parcia lub przepełnienia). Jednak metody leczenia, takie jak terapia dna miednicy, są skuteczne w obu przypadkach._HTMLTAG_727__

Co zrobić w przypadku nietrzymania moczu u osób starszych?_HTMLTAG_731__ _HTMLTAG_733_
_HTMLTAG_735_Chociaż siła mięśni zmniejsza się wraz z wiekiem, nietrzymanie moczu nie jest „normalne”. Ćwiczenia mięśni dna miednicy, przyjmowanie leków lub proste regulacje (takie jak wygodne ubranie w przypadku czynnościowego nietrzymania moczu) są również skuteczne w przypadku osób starszych. Zawsze skonsultuj się z lekarzem, aby wykluczyć przyczyny medyczne._HTMLTAG_738__