Tunnistatko tämän? Olet supermarketissa ja joudut yhtäkkiä aivastamaan tai laitat avaimesi lukkoon, kuulet veden valuvan ja tunnet, että et selviä. Olipa kyseessä muutama tippa naurukohtauksen aikana tai äkillinen, voimakas halu, joka valtaa sinut; virtsan menetys on yleinen ongelma. Emme kuitenkaan halua puhua siitä. Se tuntuu kiusalliselta ja epämukavalta, vaikka se on itse asiassa lääketieteellinen ilmiö, joka vaikuttaa moniin naisiin._HTMLTAG_3__

Mitä luvut kertovat? Vakuutan heti: et todellakaan ole ainoa, joka käsittelee tätä. Vaikka inkontinenssi vaikuttaa kaikenikäisiin naisiin, tutkimukset osoittavat, että se lisääntyy huomattavasti ikääntyessämme._HTMLTAG_9__

• Naisilla 30 ja 40noin 10 % kärsii virtsanhukasta.

• Ikäryhmässä 50 ja 60 vuotta tämä kasvaa noin 30%.

• 70- ja 80_HTMLTAG_45__-vuotiailla naisilla jopa _HTMLTAG_47__50%___HTMLTAG_48_9 kokee tämän todennäköisesti luo.

_HTMLTAG_55__Avainviestimme_HTMLTAG_57__ _HTMLTAG_59_
_HTMLTAG_61_On totta, että inkontinenssin riski kasvaa vuosien kuluessa, koska lihakset ja kudokset menettävät voimansa. Mutta yksi asia on selvä: virtsan poisto on ei väistämätön seuraus ikääntymisestä, jonka kanssa sinun on vain opittava elämään. Se ei ole tuomio. Johtuipa se sitten heikentyneestä lantionpohjasta tai ulkoisista tekijöistä, inkontinenssille voidaan melkein aina tehdä jotain, kuten inkontinenssialusvaatteet__HTML___HTML_TAG_7____HTML__HTML_TAG_7_7_3.

Millainen inkontinenssi minulla on? (5 muotoa)_HTMLTAG_81__

On tärkeää tietää, että inkontinenssi ei ole "yhden koon" ongelma. Monet ihmiset kokevat pieniä vuotoja vain satunnaisesti, kun taas toiset menettävät pieniä tai kohtalaisia ​​virtsamääriä useammin. On olemassa erilaisia tyyppejä, ja muodon tietäminen on ensimmäinen askel ratkaisuun._HTMLTAG_85__

Jos etsit lisää vinkkejä, tutustu laajaan blogiimme. Etsitkö pysyvää ratkaisua? Tutustu sitten inkontinenssialusvaatteihimme!

Nämä ovat viisi yleisintä muotoa:

• Stressinkontinenssi_HTMLTAG_111__Tämä on muoto, joka esiintyy useimmiten naisilla. Virtsa häviää, kun virtsarakkoon kohdistuu äkillistä painetta. Tämä tapahtuu esimerkiksi yskiessä, aivastaessa, nauraessa, harjoitellessa tai nostaessa jotain raskasta. Syynä on usein virtsarakon sulkevien lihasten heikkeneminen._HTMLTAG_113__

• Pakkoinkontinenssi Tämä tyyppi yllättää sinut: tunnet äkillisen, voimakkaan virtsaamistarvetta, jota seuraa välittömästi tahaton virtsan poisto. Saatat myös joutua virtsaamaan usein, myös yöllä. Tämä voi johtua pienestä sairaudesta, kuten infektiosta, tai harvemmin monimutkaisemmista tiloista._HTMLTAG_121__

• Mikroinkontinenssi_HTMLTAG_127__Monet naiset kokevat näiden kahden yhdistelmän. Yleensä tämä viittaa stressiinkontinenssin (rasituksen aikana) ja pakkoinkontinenssin (äkillinen pakko) yhdistelmään._HTMLTAG_129__

• Ylivuotoinkontinenssi Virtsaa tippuu usein tai jatkuvasti. Tämä johtuu siitä, että rakko ei voi tyhjentyä kokonaan, mikä aiheuttaa sen kirjaimellisesti "ylivuodon"._HTMLTAG_137__

• Funktionaalinen inkontinenssi Tällä lomakkeella virtsarakkosi toimii hyvin, mutta fyysinen tai henkinen vamma estää sinua pääsemästä wc:hen ajoissa. Harkitse esimerkiksi vaikeaa niveltulehdusta, joka estää sinua avaamasta housujasi tarpeeksi nopeasti._HTMLTAG_145__

Miksi tämä tapahtuu? (Syyt)

Vitsanpidätyskyvyttömyys ei tapahdu vain. Se voi johtua jokapäiväisistä tavoista, taustalla olevista sairauksista tai fyysisistä ongelmista. Jotta asiat olisivat selkeitä, tarkastelemme ensin väliaikaisia syitä: asioita, joita voit muokata tänään._HTMLTAG_158__

A. Arjen syylliset (väliaikainen inkontinenssi)_HTMLTAG_162__

Tiesitkö, että tietyt juomat, ruoat ja lääkkeet voivat toimia diureetteina? Tämä tarkoittaa, että ne stimuloivat virtsarakkoasi ja lisäävät virtsan määrää, mikä voi suoraan johtaa vuotamiseen._HTMLTAG_166__

Ruoka ja juoma: Tarkkaile syömistäsi Sillä ja juomillasi on välitön vaikutus. Seuraavien tuotteiden tiedetään ärsyttävän virtsarakkoa:

• Alkoholi ja kofeiini._HTMLTAG_178__

• Hiilihappojuomat ja kivennäisvesi.

• Keinotekoiset makeutusaineet ja suklaa.

• Chilipaprikat ja ruoat, joissa on runsaasti mausteita, sokeria tai happoja (erityisesti sitrushedelmät).

Lääkkeet Joskus syy on lääkekaapissasi. Lääkkeitä, jotka voivat edistää inkontinenssia, ovat:

• Sydän- ja verenpainelääkkeet.

• Rauhoittavat aineet ja lihasrelaksantit.

• Suuria annoksia C-vitamiinia.

Muut väliaikaiset tekijät Ravitsemuksen lisäksi tilapäinen lääketieteellinen epämukavuus voi olla syyllinen:

• Vitsatietulehdus: Infektiot ärsyttävät virtsarakon seinämää aiheuttaen voimakkaan, äkillisen halun ja joskus inkontinenssin.

• Ummetus:Peräsuolesi sijaitsee lähellä virtsarakkoa ja jakaa monia samoja hermoja. Kun peräsuolessa on kova, tiivis uloste, nämä hermot voivat muuttua yliaktiivisiksi, mikä johtaa lisääntyneeseen virtsaamistiheyteen.

B. Fyysiset muutokset (jatkuva inkontinenssi)

Väliaikaisten laukaisimien lisäksi on syitä, jotka sijaitsevat syvemmällä kehossa. Virtsankarkailu voi olla myös jatkuva tila, joka johtuu fyysisistä muutoksista tai lääketieteellisistä ongelmista. Elämänvaihe on tässä tärkeässä roolissa, etenkin naisten kohdalla._HTMLTAG_256__

Naisen kierto- ja elämänvaiheet Naisen keho käy läpi valtavia muutoksia elämän aikana, jotka vaikuttavat virtsarakon hallintaan:

• Raskaus:_HTMLTAG_267_ Hormonaaliset muutokset ja vauvan kasvava paino lisäävät virtsarakon painetta, mikä johtaa usein stressiinkontinenssiin._HTMLTAG_270__

• Synnytys: Emättimen synnytys voi olla lantionpohjan huippuurheilua. Virtsarakon hallintaan tarvittavat lihakset voivat heiketä ja hermot tai tukikudokset voivat vaurioitua. Tämä voi johtaa lantionpohjan esiinluiskahdukseen, jossa virtsarakko, kohtu tai suolet siirtyvät hieman paikaltaan ja painautuvat emättimeen. Tähän liittyy usein inkontinenssi._HTMLTAG_278__

• Vaihdevuodet:Vaihdevuosien jälkeen naiset tuottavat vähemmän estrogeenia. Tämä hormoni auttaa normaalisti pitämään virtsarakon ja virtsaputken limakalvon terveenä ja kiinteänä. Estrogeenin väheneminen voi aiheuttaa tämän kudoksen heikkenemistä, mikä lisää inkontinenssin riskiä._HTMLTAG_286__

Ikääntymisen vaikutus Ikääntyminen on osa elämää, ja virtsarakkomme vanhenee sen mukana. Virtsarakon lihas voi menettää kimmoisuuttaan ajan myötä. Tämä vähentää varastointikapasiteettia (voit pidättää vähemmän virtsaa) ja tahattomia supistuksia voi esiintyä useammin, vaikka se ei olisi vielä täynnä.

Lääketieteelliset syyt Joskus syy on taustalla:

• Neurologiset häiriöt: Sairaudet, kuten multippeliskleroosi (MS), Parkinsonin tauti, aivohalvaus tai selkäydinvamma, voivat häiritä virtsarakon toimintaa ohjaavia hermosignaaleja. Tämä tarkoittaa, että et saa signaalia siitä, että sinun täytyy pissata, tai saat väärän signaalin._HTMLTAG_308__

• Esteet: Missä tahansa virtsateiden kasvain voi estää normaalin virtauksen, mikä johtaa ylivuotoinkontinenssiin. Virtsarakon kivet voivat myös aiheuttaa vuotoa.

Onko minulla naisena lisäriskejä ei-toivotun virtsan vuotamisen vuoksi?

Saatat ihmetellä: "Miksi tämä häiritsee minua eikä tyttöystävääni?" Tietyt tekijät lisäävät inkontinenssin riskiä.

Tärkeimmät riskitekijät:_HTMLTAG_333__

• Sukupuoli:_HTMLTAG_339__ Naiset kärsivät stressiinkontinenssista huomattavasti miehiä useammin. Tämä johtuu ainutlaatuisesta anatomiasta, raskauksista, synnytyksistä ja vaihdevuosista._HTMLTAG_341__

• _HTMLTAG_345__Ikä:_HTMLTAG_347__ Iän myötä virtsarakon ja virtsaputken lihakset menettävät osan voimastaan. Virtsarakkoon mahtuu myös vähemmän virtsaa, mikä lisää tapaturmien riskiä._HTMLTAG_349__

• Ylipaino: Ylimääräinen paino lisää virtsarakkoon ja ympäröiviin lihaksiin kohdistuvaa painetta. Tämä saa ne heikkenemään nopeammin, mikä johtaa vuotamiseen aivastaessa tai yskiessä._HTMLTAG_357__

• Tupakointi: Tupakointi on haitallista yleiselle terveydelle, mutta tietty tupakan käyttö lisää merkittävästi inkontinenssiriskiä.

• Perhehistoria:_HTMLTAG_371__ Esiintyykö se perheessäsi? Jos äitisi tai sisaresi kärsii (etenkin pakko)inkontinenssista, myös sinä koet sen todennäköisemmin.

Vaikutus: Miksi sinun on ryhdyttävä toimiin nyt Inkontinenssi on enemmän kuin pelkkä käytännön haitta; se voi vaikuttaa elämänlaatuasi, jos et tee asialle mitään._HTMLTAG_381__

• Iho-ongelmat:_HTMLTAG_387__Jatkuvasti kostea iho voi aiheuttaa ihottumia, infektioita ja haavaumia. Juuri tästä syystä hyvien, imukykyisten alusvaatteiden, kuten Oendies, käyttäminen on niin tärkeää. Se pitää ihosi kuivana ja terveenä, joten ärsytyksillä ei ole mahdollisuutta._HTMLTAG_391__

• Sosiaalinen eristäytyminen: Monet naiset välttävät juhlia, liikuntatunteja tai retkiä julkisen onnettomuuden pelossa. Tämä voi johtaa yksinäisyyteen._HTMLTAG_399__

• Putoamisriski: Varsinkin vanhemmilla aikuisilla on suurentunut putoamisriski, koska he kiirehtivät paniikissa wc:hen.

Mitä voit tehdä ei-toivotun virtsan menettämiselle?

Hyvä uutinen on, että et ole avuton. Tämän vaiheittaisen suunnitelman avulla voit aloittaa parantamisen jo tänään._HTMLTAG_417__

Vaihe 1: Itsehoito ja elämäntavat

Ensimmäinen puolustuslinja alkaa itsestäsi:

• Lantionpohjan harjoitukset (Kegels): Nämä ovat "pohjasi" kuntoharjoituksia. Harjoittelemalla virtsaputkea tukevia lihaksia saat kirjaimellisesti enemmän virtsarakon hallintaa._HTMLTAG_433__

• Muuta ruokavaliotasi: Vältä luvun 2 "syyllisiä" (kuten kofeiinia ja alkoholia) ja syö runsaasti kuitua sisältävää ruokavaliota. Tämä estää ummetusta, joka on yleinen virtsarakon paineen aiheuttaja._HTMLTAG_441__

• Paino ja tupakointi: Yritä laihtua, jos olet ylipainoinen. jokainen kilo vähemmän on vähemmän painetta virtsarakkoon. Ja jos tupakoit: hae apua lopettaaksesi. Virtsarakkosi kiittää sinua.

Vaihe 2: Työkalut

Joskus tarvitset vähän lisätukea:

• Oendies Inkontinenssi Alusvaatteet: Tämä on täydellinen ratkaisu mielenrauhaan. Se ei vain estä kiusallisia tahroja vaatteissasi, vaan myös varmistaa, että et kärsi iho-ongelmista ja että uskallat lähteä uudelleen luottavaisin mielin.

• Pessaarit:_HTMLTAG_473__Naisilla, joilla on stressiinkontinenssi, pessaari (emättimeen asetettu rengas) voi auttaa tukemaan virtsaputkea ja ehkäisemään vuotoja.

Vaihe 3: Lääketieteelliset toimenpiteet

Eivätkö yllä olevat vaiheet riitä? Sitten on lääketieteellisiä vaihtoehtoja:_HTMLTAG_485__

• Lääkkeet: On olemassa lääkkeitä, jotka voivat auttaa rauhoittamaan virtsarakkoa, erityisesti pakkoinkontinenssissa.

• Botox-injektiot: Botoxia voidaan ruiskuttaa virtsarakon lihakseen, jotta se rentoutuu.

• Leikkaus:_HTMLTAG_507__Vakavissa tapauksissa on saatavilla virtsarakon tukileikkauksia, joiden onnistumisprosentti on usein erittäin korkea._HTMLTAG_509__

Ole virtsarakkosi pomo

Tärkeintä on muistaa, että sinun ei tarvitse hävetä. Jos inkontinenssi rajoittaa jokapäiväistä elämääsi, vähentää sosiaalisia kontaktejasi tai tekee sinusta epävarman, on aika mennä lääkäriin.

Oikeilla elämäntapojen säädöillä, johdonmukaisilla harjoituksilla ja Oendies-alusvaatteiden turvallisuudella virtsaamisen ei tarvitse määrittää elämääsi. Voit elää, harjoitella ja nauraa taas vapaasti – ilman huolta._HTMLTAG_523__

Usein kysytyt kysymykset naisten virtsankarkailusta

Mitä inkontinenssi tarkalleen ottaen on? _HTMLTAG_534__HTMLTAG_536__Inkontinenssi on tahatonta virtsan (tai ulosteiden) erittymistä. Se tarkoittaa, että menetät virtsarakon hallinnan. Tämä voi vaihdella muutaman pisaran menettämisestä aivastelussa äkilliseen, voimakkaaseen haluun, joka estää sinua pääsemästä vessaan ajoissa. Se on lääketieteellinen ilmiö eikä vanhuuden sairaus, jonka kanssa sinun on vain "opeteltava elämään"._HTMLTAG_538__

Mitä inkontinenssin tyyppejä ja muotoja on olemassa?_HTMLTAG_542__ _HTMLTAG_544_
_HTMLTAG_546___HTML_TAG_5 Päämuotoja on yleensä 7 viisi erottaa:

1. Stressinkontinenssi: Virtsan menetys paineen vuoksi (aivastelu, nauraminen, harjoittelu)._HTMLTAG_557__

2. Pakkoinkontinenssi: Äkillinen, pysäyttämätön virtsaamistarve.

3. Sekainkontinenssi: Stressin ja pakkoinkontinenssin yhdistelmä.

4. Ylivuotoinkontinenssi: Rakko ei tyhjene kunnolla ja kirjaimellisesti vuotaa yli (tippua)._HTMLTAG_581__

5. Funktionaalinen inkontinenssi: Et pääse wc:hen fyysisen vamman (esim. kävelyvaikeuden) vuoksi. Joskus he puhuvat 3, 5 tai 8 muodosta, mutta nämä ovat tärkeimmät luokat.

Mikä on 'avaininkontinenssi'?_HTMLTAG_597__ _HTMLTAG_599_
_HTMLTAG_601_Tämä on tietyntyyppinen yleisesti käytetty termi. Se viittaa ilmiöön, jossa tunnet äkillisen, voimakkaan halun heti, kun laitat avaimen etuoven lukkoon. Aivosi yhdistävät "kotiintulon" "vessassa käyntiin", jolloin rakko supistuu liian aikaisin._HTMLTAG_604__

Mitä voit itse tehdä virtsankarkailua vastaan?_HTMLTAG_608__ _HTMLTAG_610_
_HTMLTAG_612___HTMLVoit itse vähentää tai poistaa paljon. korjaus:

• Lantionpohjan harjoitukset (Kegels): Harjoittele lihaksia, jotka sulkevat rakkon.

• Elämäntapojen muutokset: Lopeta tupakointi ja yritä säilyttää terve paino vähentääksesi virtsarakon painetta.

• Virtsarakon harjoittelu: Opeta rakkoasi pitämään virtsaa pidempään (kuulossa lääkärin kanssa).

• Oikea materiaali:_HTMLTAG_645__ Käytä imukykyisiä alusvaatteita (kuten Oendies) turvallisuuden luomiseksi._HTMLTAG_647__

Mitä minun pitäisi välttää juomista inkontinenssin takia?_HTMLTAG_653__ _HTMLTAG_655_
_HTMLTAG_657___HTMLC juomaa, joka stimuloi ja stimuloi_TAG_65 pahentaa valituksia. Yritä välttää tai vähentää näitä:

• Kahvi ja muut kofeiinipitoiset juomat.

• Alkoholi._HTMLTAG_672__

• Hiilihapotetut virvoitusjuomat ja kivennäisvesi.

• Happamat mehut (kuten appelsiinimehu tai greippi).

Miten voin parhaiten kerätä virtsan (inkontinenssimateriaalin)?



__HTML_TAG_TAG_HTML_69 tyynyjä, mutta tätä ei ole suunniteltu virtsalle ja se voi tuntua höyryltä. Virtsanhukkaa varten erityistä _HTMLTAG_697__inkontinenssimateriaalia taipestävät inkontinenssialusvaatteet_HTMLTAG_703__ (kuten Oendies) on paras valinta. Tämä imee nopeasti virtsan, neutraloi hajuja ja pitää pintakerroksen kuivana ihoärsytyksen estämiseksi._HTMLTAG_705__

Mikä on inkontinenssiihottuma?_HTMLTAG_709__ _HTMLTAG_711_
_HTMLTAG_713___HTML (Kun ihottuma ilmenee) Tämä on ihottuman muotoTAG_714_ pitkäaikaiseen kosketukseen virtsan kanssa. Iho punoittaa, kipeä ja voi murtua. Hengittävien ja kuivien alusvaatteiden käyttäminen on ratkaisevan tärkeää tämän estämiseksi._HTMLTAG_716__

Onko inkontinenssi erilainen miehillä kuin naisilla?
7_HTMLKyllä syyt usein vaihtelevat. Naisilla (stressinkontinenssi) raskaus, synnytys ja vaihdevuodet ovat tärkeitä. Miehillä inkontinenssi johtuu useammin eturauhasongelmista (usein pakko- tai ylivuotoinkontinenssi). Hoitomenetelmät, kuten lantionpohjan hoito, ovat kuitenkin tehokkaita molemmille._HTMLTAG_727__

Mitä tehdä vanhusten inkontinenssille?_HTMLTAG_731__ _HTMLTAG_733_
_HTMLTAG_735___HTMLKysymys ei heikkene iän kanssa, ei-inkontinenssissa_TAG_73 "normaalia". Lantionpohjan harjoitukset, lääkitys tai yksinkertaiset säädöt (kuten mukavat vaatteet toiminnalliseen inkontinenssiin) ovat tehokkaita myös vanhuksille. Ota aina yhteyttä lääkäriin lääketieteellisten syiden sulkemiseksi pois._HTMLTAG_738__